Não só comemos bem pra manter uma boa saúde, como também pra manter nossa beleza e autoestima, mas também não adianta comer muita comida saudável em excesso e depois passar mal na digestão, o certo mesmo é você manter o equilíbrio, substâncias benéficas são boa pra o nosso corpo, porém em excesso poderá trazer uma série de malefícios e riscos a saúde ! Até mais ver, Caio Vinícius.
Das substâncias químicas presente no nosso corpo a que é mais abundante é a água, uma das substâncias mais esenciais e vitais para o organismo do ser vivo, após a água a subtância em maior quantidade no nosso organismo são as proteínas, essenciais para nossa saúde, quee são compostos orgânicos constituídos de aminoácidos! Até mais ver, Caio Vinícius!
Do que adianta comer muito se além de nos prejudicar vamos engordar. Do que adianta comer pouco que também vai nos prejudicar e vamos emagrecer. Coma uma boa alimentação com tranquilidade e em uma quantidade satisfatória que sempre fique com gostinho de quero mais.
Os lipídios são substancias pouco solúveis em agua e constituem uma reserva de energia que é utilizada na falta de carboidratos. Até a próxima, Aleffe.
Boa noite... muito legal este blog... gostaria que visitasse o meu e pegasse uma lembrancinha que deixei lá para visitantes, amigos e seguidores.. é só copiar e colar, se gostar é só seguir.. www.jejp.blogspot.com A Felicidade Começa em Mim
Bom, nós devemos manter uma dieta balanceada, comer nas quantidades adequadas e nos horários certos. Não podemos abusar de gorduras, lipídios e carboidratos e comer uma pequena porção de sais minerais. Devemos também beber no mínimo dois litros de água por dia porque a água hidrata o nosso corpo e equivale a pelo menos 70% dele. Até mais, Fernanda Sampaio.
Na minha opinião,para o dia é necessário ingerir muitas vitaminas e nutrientes que, são importantes para o desenvolvimento do organismo, sendo que o corpo absorve esses nutrientes e transforma-o em energia para você superar as perdas diárias em suas atividades, com isso você deve começar a sua manha com um copo de leite, queijo e alguma fruta, é mais que necessário para você comer até da a hora do almoço, com isso você sente uma fome grande. No almoço você jamais pode esquecer dos carboidratos, onde você pode comer arroz, feijão, pedaços de carne branca e lógico um acompanhamento de legumes e vegetais.
Para a tarde você deve ficar evitando comer toda a hora coisas pesadas e guloseimas, com isso na hora do seu lanche de tarde, coma pão francês, leite, suco cítricos, bolo de preferência sem ser de chocolate, evite gorduras e coma algumas frutas, sempre é bom no período da tarde fazer algum tipo de exercício para fortalecer os músculos exercícios que, não deve ser demorados e não utilizar muita força, fica recomendado caminhadas, alongamentos, corridas leves etc.
Já no jantar você pode repetir os alimentos do almoço, bastam apenas comer em pouca quantidade alguns deles, sendo que você pode trocar a carne por uma omelete, alem de evitar comer doces antes de dormi, pois, pode dar indigestão, as frutas também não são indicadas pra noite, tome algum liquido só evite comer muitos doces antes de ir pra cama.
Uma boa alimentação requer a participação em quantidades determinadas dos vários nutrientes existentes, não adianta comer muito e não adquiri os nutrientes que nós precisamos, o certo é balancear nossa alimentação segundo a pirâmide alimentar, e nós não devemos ficar apenas na comida, é sempre bom depois de nós comermos muita gordura, fazermos alguns exercícios físicos para queima-las ,é sempre bom estar mudando os hábitos alimentares com moderação para que o organismo se acostume. Beijos, Iasmin 8º ano/ 2012
ESSE ESPAÇO É PARA POSTAGEM DO OITAVO ANO. MOMENTO PARA DISCUSSÃO!
ResponderExcluirNão só comemos bem pra manter uma boa saúde, como também pra manter nossa beleza e autoestima, mas também não adianta comer muita comida saudável em excesso e depois passar mal na digestão, o certo mesmo é você manter o equilíbrio, substâncias benéficas são boa pra o nosso corpo, porém em excesso poderá trazer uma série de malefícios e riscos a saúde !
ResponderExcluirAté mais ver, Caio Vinícius.
Das substâncias químicas presente no nosso corpo a que é mais abundante é a água, uma das substâncias mais esenciais e vitais para o organismo do ser vivo, após a água a subtância em maior quantidade no nosso organismo são as proteínas, essenciais para nossa saúde, quee são compostos orgânicos constituídos de aminoácidos!
ResponderExcluirAté mais ver, Caio Vinícius!
Do que adianta comer muito se além de nos prejudicar vamos engordar.
ResponderExcluirDo que adianta comer pouco que também vai nos prejudicar e vamos emagrecer.
Coma uma boa alimentação com tranquilidade e em uma quantidade satisfatória que sempre fique com gostinho de quero mais.
Até a próxima postagem, Aleffe.
Os lipídios são substancias pouco solúveis em agua e constituem uma reserva de energia que é utilizada na falta de carboidratos. Até a próxima, Aleffe.
ResponderExcluirBoa noite... muito legal este blog... gostaria que visitasse o meu e pegasse uma lembrancinha que deixei lá para visitantes, amigos e seguidores.. é só copiar e colar, se gostar é só seguir..
ResponderExcluirwww.jejp.blogspot.com
A Felicidade Começa em Mim
Bom, nós devemos manter uma dieta balanceada, comer nas quantidades adequadas e nos horários certos. Não podemos abusar de gorduras, lipídios e carboidratos e comer uma pequena porção de sais minerais. Devemos também beber no mínimo dois litros de água por dia porque a água hidrata o nosso corpo e equivale a pelo menos 70% dele.
ResponderExcluirAté mais, Fernanda Sampaio.
Na minha opinião,para o dia é necessário ingerir muitas vitaminas e nutrientes que, são importantes para o desenvolvimento do organismo, sendo que o corpo absorve esses nutrientes e transforma-o em energia para você superar as perdas diárias em suas atividades, com isso você deve começar a sua manha com um copo de leite, queijo e alguma fruta, é mais que necessário para você comer até da a hora do almoço, com isso você sente uma fome grande. No almoço você jamais pode esquecer dos carboidratos, onde você pode comer arroz, feijão, pedaços de carne branca e lógico um acompanhamento de legumes e vegetais.
ResponderExcluirPara a tarde você deve ficar evitando comer toda a hora coisas pesadas e guloseimas, com isso na hora do seu lanche de tarde, coma pão francês, leite, suco cítricos, bolo de preferência sem ser de chocolate, evite gorduras e coma algumas frutas, sempre é bom no período da tarde fazer algum tipo de exercício para fortalecer os músculos exercícios que, não deve ser demorados e não utilizar muita força, fica recomendado caminhadas, alongamentos, corridas leves etc.
Já no jantar você pode repetir os alimentos do almoço, bastam apenas comer em pouca quantidade alguns deles, sendo que você pode trocar a carne por uma omelete, alem de evitar comer doces antes de dormi, pois, pode dar indigestão, as frutas também não são indicadas pra noite, tome algum liquido só evite comer muitos doces antes de ir pra cama.
Para obtermos uma boa saúde é necessário se alimentar de vitaminas, sais minerais, fibras cálcio e não exagerar nos carboidratos.
ResponderExcluirUma boa alimentação requer a participação em quantidades determinadas dos vários nutrientes existentes, não adianta comer muito e não adquiri os nutrientes que nós precisamos, o certo é balancear nossa alimentação segundo a pirâmide alimentar, e nós não devemos ficar apenas na comida, é sempre bom depois de nós comermos muita gordura, fazermos alguns exercícios físicos para queima-las ,é sempre bom estar mudando os hábitos alimentares com moderação para que o organismo se acostume.
ResponderExcluirBeijos, Iasmin 8º ano/ 2012